老年人走不動、站不穩(wěn)又常跌倒？注意這個疾病

發(fā)布時間：2024-05-23 10:41:34

隨著人口老齡化現(xiàn)象的日益嚴(yán)重，老年人群體的健康問題備受關(guān)注。其中，老年人走不動、站不穩(wěn)且常常跌倒的情況成為一大困擾。這一現(xiàn)象背后隱藏著一種常見但常被忽視的疾病，即肌少癥。
一、肌少癥的表現(xiàn)及危害
肌少癥是老年人中常見的疾病，其主要癥狀包括肌肉質(zhì)量和功能的下降，導(dǎo)致老年人走不動、站不穩(wěn)且常常發(fā)生跌倒的情況。肌少癥是老年人中常見的問題，卻往往被忽視或誤解。隨著年齡的增長，人體的肌肉質(zhì)量和功能自然會下降，這是正常的生理現(xiàn)象。然而，如果肌肉質(zhì)量和功能的下降過于嚴(yán)重，就會出現(xiàn)肌少癥的癥狀。老年人的肌肉質(zhì)量和功能下降，不僅影響他們的日常生活能力，還會增加跌倒和骨折的風(fēng)險，嚴(yán)重影響他們的生活質(zhì)量。因此中老年人要重視肌少癥評估。

二、出現(xiàn)肌少癥的原因
肌少癥的發(fā)生與多種因素有關(guān)，包括年齡、營養(yǎng)狀況、運動量、慢性疾病等。隨著年齡增長，人體的代謝率和激素水平會下降，導(dǎo)致肌肉質(zhì)量和功能的減退。此外，營養(yǎng)不良、缺乏運動、慢性疾病如糖尿病、高血壓等也會加速肌少癥的發(fā)展。
三、如何防范肌少癥
針對肌少癥，老年人可以通過多種途徑進(jìn)行防范和干預(yù)。首先是保持適量的運動，包括有氧運動和力量訓(xùn)練，可以有效提高肌肉質(zhì)量和功能。其次是保持良好的營養(yǎng)狀況，攝入足夠的蛋白質(zhì)和維生素，有助于維持肌肉健康。此外，老年人還可以通過定期體檢和肌少癥評估，了解自己的肌肉狀況，及時發(fā)現(xiàn)肌少癥。