體測儀到底測試的是什么？
發(fā)布時間：2020-03-10 12:11:03
相信去過健身房的小伙伴都知道，那里的教練都會用體測儀讓你做一份體測分析。這個科學的設備測試出來的關鍵數(shù)據(jù)到底是什么含義？
體測怎么測出來？它的工作原理是“生物電阻抗法”。因為瘦體重和脂肪的含水率不同，電阻也不同，通過測量電極之間的電阻率，計算體成分的數(shù)據(jù)。健身房的體測報告意義在于，能夠讓你找到一個參考數(shù)據(jù)來觀察自己的身體變化，以首份體測為參考，運動一段時間后再測一次，通過對比數(shù)據(jù)，大致知道自己的身體變化。當然盡量就是確保每次測量時，都是在每天的同個時間段，保持同種狀態(tài)，例如兩次測試都是空腹等。
肌肉量，是分為平滑肌、構成心臟的心肌，以及運動用到的骨骼肌。我們常說的肌肉，也就是骨骼肌。我們人體共有600多條骨骼肌，重量大約是體重的40%，它是運動系統(tǒng)的主要部分，支撐我們做各種運動，同時有維持體溫、加強基礎代謝、血液循環(huán)等作用。骨骼肌越多，基礎代謝也會提高。
身體水分含量，指的是身體里的液體的重量。一個健康的人，體重的50%-65%都是水分，維持正常的總含水量，能確保身體機能正常運作，降低健康問題發(fā)生的風險。
BMI指身體質量指數(shù)，它可以大致評估出人的胖瘦和健康程度，計算公式為：BMI=體重（公斤）/身高（平方），也就是說，這個數(shù)值不用專門的體測儀，只要知道體重和身高就能測出來。
體脂率，它表示體內脂肪占體重的百分比。數(shù)值越低，表示體內脂肪含量越低，在外觀上，肌肉線條也會越明顯。對于所有人來說，體脂率并不是越低越好，男性健康體脂率范圍5%-20%，女性健康體脂率13%-25%。過低的體脂率會影響脂溶性維生素的吸收、骨質疏松、激素分泌錯亂、女生會出現(xiàn)月經不調等癥狀。過高的體脂率會增加心腦血管病、糖尿病、高血脂等其他的患病風險。
這回明白了嗎？你的身邊有體測儀嗎，趕緊去試試吧！
