步態(tài)分析儀：你會(huì)正確行走嗎？
發(fā)布時(shí)間：2020-02-21 18:49:36
走路的姿勢(shì)能顯現(xiàn)個(gè)人氣質(zhì)，還能看出自身健康隱患?，F(xiàn)在跟著步態(tài)分析儀小編一起，來(lái)檢查一下自己的行走姿勢(shì)是否正確：
1、全身放松并保持身體直立、收緊腰腹、兩眼平視前方，雙臂保持自然擺動(dòng)；
2、腳尖微微向外，腳向正前方伸出，呼吸流暢，邁步均勻，一腳的腳尖與另一腳的腳后跟之間約一腳到一只半腳的距離，步履自然穩(wěn)健，有節(jié)奏感；
3、起步時(shí)，身體微微向前傾，重心落在前腳掌；
4、行走過(guò)程中身體的重心始終落在前腳上，并注意在前腳著地和后腳離地時(shí)要伸直膝部。
如果你平時(shí)跟上述四點(diǎn)完全吻合那么你平時(shí)的行走姿勢(shì)是完全正確的，但是要想保持優(yōu)雅的姿態(tài)，步態(tài)分析儀小編給你以下4條建議：
1、走路時(shí)不要搖晃肩膀和上半身；
2、伸直背肌，步幅大小符合腿的長(zhǎng)度；
3、跨步均勻，步伐為一只腳到一只半腳最佳；
4、走路時(shí)兩手自然協(xié)調(diào)擺動(dòng)，手臂與身體的夾角在10～15°。
除了擁有正確的步行姿勢(shì)和優(yōu)雅的姿態(tài)，要想保持良好的身形。步態(tài)分析儀小編建議大家在走路的時(shí)候通過(guò)提高步速，減小步幅，提高熱量的消耗，讓身段變得優(yōu)美。如果要是長(zhǎng)期做辦公室，腸道功能失常、消化不良、便秘的人在走的時(shí)候扭著身體走可能會(huì)達(dá)到意想不到的效果。
