今天，精神壓力分析儀小編來(lái)跟大家聊聊，在這次肺炎疫情之下，大家都會(huì)產(chǎn)生哪些不良的心理反應(yīng)，以及如何應(yīng)對(duì)。
大眾面臨的心理挑戰(zhàn)有哪些呢？當(dāng)下信息時(shí)代迅捷的信息傳播，會(huì)讓人們更了解疫情和肺炎癥狀?？膳c此同時(shí)，人們也更容易感到焦慮、恐慌。當(dāng)這種情緒發(fā)展過(guò)度，就會(huì)擔(dān)心自己是下一個(gè)新冠病毒感染者。
這種情況也算常見(jiàn)。在焦慮中，有些人可能出現(xiàn)“疑病”癥狀，過(guò)分關(guān)注自己是否患病。例如，頻繁地測(cè)體溫，稍有升高便懷疑自己也感染了，反復(fù)地想去醫(yī)院檢查。因?yàn)橐刹《巴t(yī)院檢查，在當(dāng)前是絕對(duì)不理智的行為——不但會(huì)搶占醫(yī)療資源，影響他人，還容易讓自己陷入交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)中。因此，精神壓力分析儀小編不建議大家在現(xiàn)階段隨意去醫(yī)院。
另外，焦慮情緒往往也會(huì)讓人呼吸急促、胸悶、腸胃不適，這些身體反應(yīng)又和肺炎的某些癥狀描述相似，這讓人們加倍焦慮。于是，在“疑病-焦慮-身體反應(yīng)-更焦慮”的負(fù)向循環(huán)中，人們可能會(huì)出現(xiàn)更激烈的應(yīng)激反應(yīng)。當(dāng)驚恐發(fā)作時(shí)，人們會(huì)感到身體完全不受控制，覺(jué)得自己“好像快死了”，害怕自己得了嚴(yán)重的心肺疾病。
但實(shí)際上，驚恐發(fā)作不會(huì)帶來(lái)生命危險(xiǎn)，也不會(huì)引發(fā)心臟問(wèn)題。如果你可能出現(xiàn)驚恐發(fā)作現(xiàn)狀，或有其他焦慮癥狀，我們建議你不要去醫(yī)院。在疫情蔓延的當(dāng)口，盲目前往醫(yī)院，于人于己都不利。
現(xiàn)階段，精神壓力分析儀小編建議大家安心呆在家中，不要輕易出門(mén)，多看些令人心情愉快的信息，避免接受那些會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒的信息。
